question résolu Perte de poid - musculation..

[Invité]

Salut à tous,

 

Donc aujourd'hui je fais ce topic pour avoir un peu d'aide, donc si il y a des gens qui s'y connaissent, ce topic est fais pour vous, vous pourrez m'aider !

Donc je souhaite m'inscrire en début mois en salle de musculation, j'aimerais perdre du poids pas que muscler, du coup je sais pas trop comment m'orienter pour:

 

-Programme sportif en salle de musculation (je sais pas comment commencer, par quoi..)

-Programme alimentaire (car il y a des aliments ses pas top j'aime pas trop, je sais qui faut manger beaucoup de viande blanche, ect.. mais on ma dit que on pouvez prendre de la poudre pour couper les envies de faim entre les repas..)

 

Donc si vous pourriez m'aider au niveaux de sa, je fais 1 m 84, pour 85 kilos, apparemment faudrait je fasse 79,5 kilos, que je perde à peu près 10 kilos, à vos claviers pour m'aider, merci.

 

Cordialement.

[ßRÂИÐØИ 47]

Tu auras une plus belle masse musculaire si tu garde le poids que tu souhaite perdre ^^
Sinon tu fait du cardio en surveillant ton alimentation 

[Nagasaki 117]

Salut

 

Personnellement je respecte cette théorie qui dis que 

il faut pesé 10 kilos de moins que sa taille pour être en bonne santé

J'y crois mais je sais pas si c'est réellement vrais 

[Nagasaki 117]

à l’instant, Kurumi.Dev a dit :

Normalement, quand tu te muscle , tu perd pas tu gagne du poid

 

si tu veux perdre du poid, mange des légumes / fruit un peux plus

si ta un sport qui te fait courir c'est parfait., marche un peux tous le temps et voilà.

 

On donne pas de conseils quand on pèse 100 kilos XD

mdrrr

[Seigneur Vador 165]

    Salut Bloon ,
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